Dans le domaine de la psychologie, il existe de nombreuses théories pour expliquer les blessures émotionnelles qui façonnent notre personnalité et nos comportements. L’une des plus populaires et des plus accessibles est celle évoquée dans le livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » développé par Lise Bourbeau, auteure et conférencière québécoise.
Selon Lise Bourbeau, nous avons tous en nous des blessures profondes liées à nos expériences d’enfance, qui influencent nos relations, nos choix et notre bien-être. Ces blessures sont des empreintes émotionnelles qui, si elles ne sont pas guéries, peuvent nous empêcher de vivre pleinement, nous faisant porter des masques pour nous protéger certes, mais nous empêchant d’être pleinement nous même. Dans son livre, elle compare ces masques à un gant qu’on aurait disposé sur notre main blessée depuis longtemps, nous empêchant de voir cette blessure et de faire comme si elle était inexistante. Ce qui n’est bien sur pas le cas, la blessure est toujours là mais l’égo ne la voyant pas, croit qu’elle n’existe pas.
Dans cet article, nous allons explorer les cinq principales blessures identifiées par Lise Bourbeau et comment elles peuvent affecter notre vie quotidienne. Nous verrons aussi comment comprendre ces blessures peut nous conduire vers la guérison et l’épanouissement personnel.
1. La blessure de rejet : "Je ne suis pas digne d'être aimé(e)"
La blessure de rejet naît généralement d’une expérience où l’enfant se sent rejeté, abandonné ou négligé par ses figures parentales ou d’autres personnes importantes. Cela peut être le résultat d’un manque d’attention, d’une absence affective, ou même d’une situation où l’enfant a ressenti qu’il n’était pas désiré ou accepté tel qu’il est.
Conséquences adultes
Les adultes porteurs de cette blessure peuvent avoir des difficultés à accepter l’amour des autres, se sentir constamment sur la défensive ou craindre d’être rejetés. Ils ont souvent tendance à se replier sur eux-mêmes et à éviter les relations intimes de peur d’être rejetés. Ils peuvent aussi ressentir un vide intérieur et chercher à combler cette lacune par la validation extérieure.
Guérison
Pour guérir de la blessure de rejet, il est important de travailler sur l’estime de soi et d’apprendre à se sentir digne d’amour, même sans la validation des autres. Ce processus amène à accueillir ses émotions sans jugement, à être bienveillant vis à vis de soi et à se donner la permission de recevoir de l’affection.
2. La blessure de l’abandon : "Je me sens seul(e) et incomplet(e)"
La blessure de l’abandon est liée à des situations où l’enfant se sent abandonné, que ce soit physiquement, émotionnellement ou psychologiquement. Cela peut résulter de l’absence d’un parent, de négligence émotionnelle ou d’un abandon affectif. L’enfant peut aussi avoir vécu des séparations ou des pertes précoces qui ont marqué sa vision des relations humaines.
Conséquences adultes
Les personnes souffrant de cette blessure peuvent se sentir constamment dépendantes des autres pour combler un vide affectif. Elles ont souvent peur de la solitude et peuvent devenir excessivement attachées à certaines personnes ou situations. Elles ont également du mal à établir des frontières saines ou à dire non, souvent par crainte de perdre des relations.
Guérison
La guérison de cette blessure passe par l’apprentissage de l’autonomie émotionnelle. Il est essentiel d’apprendre à se nourrir soi-même d’amour et de reconnaissance, et de comprendre que l’on est complet(e) même sans la présence constante des autres.
3. La blessure d'humiliation : "Je ne suis pas assez bien"
La blessure d’humiliation découle généralement d’un enfant qui se sent honteux, dévalorisé ou mal aimé. Cela peut survenir suite à des critiques constantes, des moqueries ou des comportements humiliants de la part de la famille ou de l’entourage. L’enfant peut apprendre à se sentir petit, honteux, ou à se cacher de la vue des autres pour éviter de subir plus de critiques.
Conséquences adultes
Les adultes ayant cette blessure peuvent éprouver une faible estime de soi, chercher à se protéger en se faisant tout petit et donc à ne pas prendre leur place. Ils ont souvent peur du jugement et peuvent avoir tendance à se sous-estimer ou à se sacrifier afin de ne pas déplaire. Ils peuvent également ressentir une profonde gêne en présence des autres et avoir du mal à se sentir légitimes dans leurs succès.
Guérison
Pour guérir cette blessure, il est important de travailler sur l’affirmation de soi et d’apprendre à accepter ses imperfections sans honte. La guérison passe par le développement d’une image de soi plus positive, où l’on s’accepte pleinement et où l’on valorise ses qualités et ses réussites, même petites.
4. La blessure de trahison : "Je ne peux pas faire confiance"
La blessure de trahison est souvent le résultat de la déception d’une personne de confiance, comme un parent ou un ami proche. Cela peut résulter d’une promesse non tenue, d’une manipulation émotionnelle ou d’une violation de confiance, comme des mensonges ou des trahisons.
Conséquences adultes
Les personnes qui portent cette blessure ont souvent du mal à faire confiance aux autres et vivent avec une méfiance constante. Elles peuvent devenir très protectrices envers elles-mêmes, avoir du mal à déléguer ou à s’ouvrir aux autres. Leur peur de la trahison les pousse à vouloir contrôler les situations ou à développer des comportements jaloux et possessifs.
Guérison
La guérison passe par le lâcher-prise et la prise de conscience que tout le monde ne trahit pas. Il s’agit d’apprendre à faire confiance à nouveau, étape par étape, et de se donner la permission d’être vulnérable sans craindre d’être trahi. Cela implique aussi d’apprendre à poser des limites claires tout en restant ouvert aux relations.
5. La blessure d'injustice : "Le monde est trop dur"
La blessure d’injustice est liée à des situations où l’enfant se sent traité de manière injuste, soit par des parents trop exigeants, soit par des événements extérieurs perçus comme choquants ou déloyaux. Les enfants qui subissent cette blessure peuvent avoir été confrontés à des attentes irréalistes, à des abus de pouvoir ou à des comparaisons constantes.
Conséquences adultes
Les adultes porteurs de cette blessure peuvent devenir perfectionnistes, avoir des difficultés à accepter l’injustice et à vouloir tout mettre en oeuvre pour que les choses soient « justes ». Ils ont parfois tendance à être rigides dans leurs principes, à ressentir de la colère ou à être critiques envers les autres. Leur vision du monde est souvent marquée par un sentiment d’inégalité ou d’injustice.
Guérison
Pour guérir cette blessure, il est important d’accepter que la vie n’est pas toujours « juste » et que l’on ne peut pas tout contrôler. Cela passe par l’apprentissage de l’adaptation, de la flexibilité et du lâcher-prise. Accepter les imperfections et développer un sentiment de paix intérieure est essentiel pour guérir la blessure d’injustice.
Conclusion : La guérison est un chemin personnel
Le livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi même » de Lise Bourbeau nous rappelle que, bien que nos blessures émotionnelles aient été formées dans l’enfance, elles peuvent continuer à influencer notre vie d’adulte, parfois de manière inconsciente. Cependant, la guérison est possible. Il ne s’agit pas d’effacer le passé, mais de le comprendre et de l’accepter, afin de se libérer des limitations qu’il impose sur notre vie actuelle.
Reconnaître nos blessures et prendre la responsabilité de notre propre guérison est un premier pas essentiel vers la transformation. Cela peut se faire à travers des pratiques comme la thérapie, la méditation, la réflexion personnelle ou encore en cherchant des ressources qui nous aident à rétablir un équilibre émotionnel. L’objectif est de vivre de manière plus consciente, plus sereine, et de laisser ces blessures derrière nous, pour avancer vers un avenir plus épanoui et plus authentique.
Dans son livre, Lise Bourbeau évoque les masques portés en fonction de chaque blessure ainsi que la manière dont ces blessure s’engramment dans le corps et comment les reconnaitre.
Pour en savoir plus, je vous invite à lire directement son livre.
Si vous souhaitez être accompagné sur le chemin de la guérison, n’hésitez pas à prendre contact via ce formulaire ou à prendre rendez-vous directement ici.