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Focus joie : quand une émotion devient une force intérieure

Tatiana Piovesana — Tue, 30 Sep 2025 08:00:00 +0000

La joie est une émotion universelle, positive et intense, qui se manifeste lorsqu’une personne vit une expérience perçue comme agréable, satisfaisante ou porteuse de sens. C’est un élan intérieur qui peut se manifester par un sourire, un rire, une sensation de chaleur dans la poitrine, de légèreté ou encore une énergie nouvelle. Contrairement au simple plaisir, souvent lié à une satisfaction immédiate, la joie s’inscrit dans une dimension plus profonde, associée à des moments de connexion, de réussite ou d’accomplissement personnel.

Pourquoi ressent-on de la joie ?

La joie naît de multiples situations :

une réussite personnelle ou collective (atteindre un objectif, célébrer une victoire),
un moment de partage ou de lien social (retrouver un proche, rire ensemble),
la contemplation de la beauté (nature, art, musique),
la gratitude ou la reconnaissance d’une valeur positive dans sa vie.

La joie serait un signal que tout va bien autour de nous, que l’environnement est favorable et sûr, ce qui nous encourage à l’ouverture, à l’exploration et à la coopération.

Les fonctions de la joie

La joie joue un rôle fondamental dans la vie psychologique et sociale :

Renforcement du lien social : rire, sourire et partager des moments joyeux favorisent la cohésion et la confiance, renforçant les relations.
Motivation et créativité : la joie stimule l’imagination et ouvre de nouvelles perspectives d’action.
Régulation émotionnelle : elle contrebalance les émotions désagréables, comme la peur ou la tristesse, et aide à retrouver un équilibre.
Apprentissage et résilience : elle augmente la flexibilité cognitive, ce qui permet d’apprendre plus facilement et de mieux rebondir face aux difficultés.

Les effets de la joie sur le corps et l’esprit

La joie n’est pas qu’un état mental, elle s’incarne aussi dans le corps :

Sur le plan physiologique : le cerveau enclenche une augmentation de la sécrétion de dopamine et de sérotonine qui sont des neurotransmetteurs liés au bien-être et une baisse du cortisol, hormone liée au stress. Cela amène à une amélioration du système immunitaire.
Sur le plan comportemental : sourire, rire, posture ouverte et d’expansion corporelle c’est à dire qu’on peut bouger plus facilement.
Sur le plan psychologique : amélioration de la confiance en soi, de l’optimisme et de la capacité à tisser et à entretenir des relations positives.

Comment apprivoiser la joie de manière saine ?

Comme toutes émotions, la joie n’est pas un état permanent, mais elle peut être cultivée consciemment :

Pratiquer la gratitude : noter chaque jour les petits moments heureux et prendre le temps de dire merci, renforce la conscience de la joie.
Vivre le moment présent : la pleine conscience aide à savourer ce qui est déjà là. Cela peut être une conversation, un repas, une promenade.
Partager avec autrui : La joie se multiplie lorsqu’elle est partagée. Célébrer les réussites et cultiver les relations la nourrit.
Se reconnecter à la nature et à la créativité : marcher en extérieur, chanter, peindre ou danser sont toutes des sources potentielles de joie.
Accueillir la joie sans peur : certaines personnes redoutent de voir leur bonheur disparaître. Pourtant, il est naturel que la joie ne dure pas toujours. Elle circule, elle passe… mais elle revient aussi. La considérer comme une expérience fluide, mouvante et légère permet de l’apprécier pleinement.

Conclusion

La joie est bien plus qu’une simple émotion passagère ou superficielle : c’est une énergie vitale qui nous relie à ce qui est essentiel, soutient notre santé psychique et physique, nourrit nos relations et stimule notre créativité. Elle nous rappelle que, même au milieu des difficultés, il existe toujours des moments lumineux qui méritent d’être appréciés. Cultiver et accueillir la joie, c’est développer une ressource précieuse pour mieux vivre et traverser les défis de l’existence.

Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218–226.
Izard, C. E. (2007). Basic emotions, natural kinds, emotion schemas, and a new paradigm. Perspectives on Psychological Science, 2(3), 260–280.
Damásio, A. (2010). L’autre moi-même : Les nouvelles cartes du cerveau, de la conscience et des émotions. Paris : Odile Jacob.
Seligman, M. E. P. (2011). La fabrique du bonheur : Psychologie positive et bien-être durable. Paris : InterÉditions.
Ricard, M. (2016). Plaidoyer pour l’altruisme : La force de la bienveillance. Paris : Pocket.

Si vous souhaitez être accompagné.e dans l’apprentissage de la gestion de vos émotions, n’hésitez pas à me contacter via ce formulaire ou à m’envoyer une demande de rendez-vous directement ici pour que nous puissions ensemble créer des outils permettant d’apprivoiser vos émotions.

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Surcharge mentale et expatriation : un défi intérieur

Tatiana Piovesana — Fri, 15 Aug 2025 08:00:00 +0000

S’expatrier, c’est partir à la découverte d’un autre pays, d’une nouvelle culture et souvent d’une autre langue. Beaucoup rêvent de cette aventure comme d’un grand saut vers l’inconnu rempli de promesses. Mais derrière l’excitation, une réalité moins visible s’impose parfois : la surcharge mentale.

Entre les démarches administratives, une langue nouvelle, la recherche de nouveaux repères et l’envie de tout comprendre rapidement, notre cerveau se retrouve parfois submergé d’informations. Résultat : fatigue, stress et sentiment d’être “à bout”.

Pourquoi notre esprit sature-t-il en expatriation ?

1. Trop d’informations à gérer

Chaque acte devient apprentissage : demander son chemin, comprendre comment fonctionne le supermarché, décoder les règles sociales, intéragir dans une langue qui n’est pas native, ou parfois même réapprendre à conduire ! Chaque petite action demande plus d’énergie que dans son pays d’origine.

2. Le choc culturel

Même en arrivant dans un pays accueillant, certaines différences peuvent nous surprendre ou nous dérouter : habitudes alimentaires, manières de communiquer, rythme de vie… Cette accumulation peut créer un choc culturel.

3. L’isolement et le manque de soutien

Loin de sa famille et de ses amis, le sentiment de solitude peut venir s’installer. Le manque d’un réseau solide vient amplifier la charge mentale qui pèse encore plus lourd.

4. Pression professionnelle

Si l’expatriation est liée au travail, les attentes professionnelles peuvent être très élevées. S’adapter au nouveau rythme de vie tout en étant performant est un défi qui demande beaucoup d’énergie mentale.

Les effets sur la santé mentale

Cette surcharge peut provoquer :

de l’anxiété : elle peut venir de la peur de mal faire ou de ne pas s’intégrer
des troubles du sommeil et de la concentration
parfois une forme de dépression ou un fort sentiment de découragement.

Pourtant, au-delà de ces difficultés, beaucoup d’expatriés finissent par développer de nouvelles forces : résilience, ouverture d’esprit, flexibilité. C’est une expérience exigeante, mais aussi transformante.

Comment alléger sa charge mentale en expatriation ?

Pour soi-même

Accepter de ne pas tout savoir immédiatement : apprendre petites étapes par petites étapes.
Mettre en place des routines : elles offrent un cadre rassurant.
Prendre soin de soi : sommeil, alimentation, sport et moments de pause.
Pratiquer la pleine conscience (mindfulness) pour calmer l’esprit et y associer des exercices d’ancrage

Avec les autres

Créer des liens sociaux (clubs, associations, rencontres entre expatriés ou locaux).
Demander de l’aide quand nécessaire, y compris à des professionnels de santé mentale.
Rester en lien avec nos proches de notre pays d’origine : ce n’est pas parce qu’ils ne sont pas proches physiquement que leur présence mentale ne peut pas être un soutien.

Du côté des entreprises et des institutions

Les employeurs peuvent jouer un rôle clé : formations interculturelles, accompagnement psychologique, programmes de mentorat et soutien pour les familles. Renseignez-vous auprès de celui-ci pour savoir s’il existe des aides à l’intégration.

En conclusion

L’expatriation est une aventure humaine unique, mais elle peut aussi devenir un poids mental invisible. En parler, demander de l’aide et mettre en place des stratégies simples permet de mieux vivre cette transition. Car au-delà des difficultés, c’est aussi une occasion précieuse de grandir, de se découvrir et de s’ouvrir au monde.

Gao, L., Lu, Y., Zhang, N., Wang, Y., Yang, W., & Deng, X. (2023). Psychological resilience‑based multifactorial framework of expatriate adjustment. Psychology Research and Behavior Management, 16, 3907–3924.
Fox, D. J. (2023). Expatriate mental health challenges. Psychology Today.
Herrmann Aegerter, K., Meyer, A. H., Gaab, J., & Ooi, Y. P. (2025). Expatriation stressors and the well‑being of accompanying partners: a commonality analysis approach. Frontiers in Psychology.
Expat Health (2025). Expats at greater risk of mental health issues.
Oberg, K. (1960). Culture shock : Adjustment to new cultural environments, Pratctical Anthropology 7 : 177-182.

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Le lâcher prise : 9 exercices pour se libérer

Tatiana Piovesana — Sun, 15 Jun 2025 08:00:00 +0000

Le lâcher-prise, ce n’est pas renoncer, fuir ou abandonner. C’est choisir de ne plus lutter contre ce qu’on ne peut pas contrôler. C’est accepter ce qui est, ici et maintenant, sans vouloir toujours changer, réparer, anticiper ou revivre. C’est une forme de liberté intérieure qui permet de retrouver la paix mentale, l’énergie, et même la créativité.

Mais comment passer de la théorie à la pratique, concrètement, chez soi ? Voici 9 exercices issus de la psychologie, de la gestalt, de l’art-thérapie ou encore de la pleine conscience pour expérimenter le lâcher-prise au quotidien.

Quels en sont les bienfaits ?

Les bienfaits de ce processus qui consiste à se détacher de ce que l’on ne peut pas contrôler comme les pensées envahissantes, les attentes irréalistes, les blessures du passé ou le besoin de tout maîtriser sont nombreux. En effet, le lâcher prise réduit le stress et l’anxiété, améliore le sommeil, favorise une meilleure santé mentale et physique, et permet de vivre plus pleinement l’instant présent. En acceptant ce qui est, plutôt que de lutter contre ce qui échappe à notre volonté, on gagne en clarté intérieure, en liberté émotionnelle et en paix. C’est aussi un chemin vers plus d’authenticité et de confiance en soi.

Voici quelques pistes d’exercices qui y aideront.

1. Le recadrage radical : “Et si c’était OK ?”

Choisissez une situation sur laquelle vous estimez difficile de lâcher prise. Puis, trouvez au minimum 5 raisons pour lesquelles cela pourrait être très bien tel que c’est. Même si vous n’en êtes pas convaincu.e.

→ Cet exercice stimule la flexibilité mentale, antidote du perfectionnisme et de l’obsession du contrôle.

2. Dessiner son attachement

Prenez une feuille blanche. Représentez ce à quoi vous vous accrochez : une attente, une peur, un besoin de contrôle. Utilisez des couleurs, des formes, des symboles.

Puis, modifiez ce dessin : effacez, ajoutez, raturez, transformez.

→ Cela permet de vivre symboliquement le changement, dans un espace sécurisé. L’expression créative peut aider à débloquer certaines émotions retrouvées figées.

3. Danser la contrôleuse (ou le contrôleur)

Choisissez deux morceaux de musique.

Le premier : dansez en contrôlant tout (ton corps, ton rythme, l’espace…).
Le deuxième : lâchez-vous totalement. Laissez votre corps bouger comme il veut, sans réfléchir.

→ Ce contraste corporel va permettre de ressentir physiquement ce qu’est le lâcher-prise, au-delà de la tête et du mental.

4. “Voyage en 2045”

Imaginez-vous dans 20 ans. Vous avez vieilli, vous avez vécu, et vous vous retournez sur ce souci d’aujourd’hui. Que dirait votre “vous futur” ? Quelle importance cela aurait-il réellement ?

→ Ce recul temporel aide à relativiser et à « dézoomer » sur la situation.

5. Le rituel du non-savoir

Chaque matin, notez trois choses que vous ne contrôlez pas aujourd’hui. Exemples : les réactions des autres, la météo, un résultat attendu,…ect

Dites ensuite à voix haute :

« Je ne sais pas comment cela va se passer… et c’est OK. »

→ Ce petit rituel entraîne à tolérer l’incertitude, plutôt que de vouloir la fuir.

6. Le panier à soucis

Créez chez vous un « panier à soucis » (par exemple, une boîte ou un pot). Chaque soir, écrivez sur un papier les pensées que vous n’avez pas réussi à lâcher : une peur, un reproche, une rumination.

Pliez le papier, déposez-le dans le panier. Et dites mentalement ou à haute voix :

« Ce souci n’a plus besoin de vivre dans ma tête cette nuit. »

→ Ce geste symbolique favorise un apaisement mental, surtout avant de dormir.

7. Le journal de l’imperfection

Chaque soir pendant une semaine, notez 3 choses que vous avez mal faites, ratées, oubliées ou bâclées. Puis ajoutez en face :

“Et alors ?”

→ Cet exercice déstabilise la pensée perfectionniste et favorise la tolérance à l’échec — un terreau fertile pour lâcher prise.

8. La marche sans but

Allez marcher sans destination ni objectif, en laissant votre corps choisir le chemin à chaque croisement, au hasard ou à l’intuition et oser se laisser porter.

→ Cela reconnecte à l’instant présent, développe la souplesse mentale, et interrompt les circuits de contrôle logique.

9. L’auto-observation

Installez-vous confortablement. Fermez les yeux. Et imaginez qu’un “autre vous” est là, assis juste à côté, qui vous observe. Il regarde vos pensées, votre corps, vos émotions… sans juger, sans agir.

→ Cet exercice développe la méta-conscience (se voir penser) et permet de prendre du recul intérieur.

En Conclusion

Le lâcher-prise n’est pas une aptitude naturelle : c’est une pratique, comme un entraînement émotionnel, c’est un apprentissage. Et comme tout apprentissage il s’améliore au fur et à mesure que nous le pratiquons.

Pour en savoir plus sur le lâcher prise, n’hésitez pas à consulter cet article.

Pennebaker, J. W. (1997). Opening Up: The Healing Power of Expressing Emotions.
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Ghys, C. (2021). J’arrête d’être parfaite ! 21 jours pour lâcher prise. Eyrolles.
Tolle, E. (2010). Le pouvoir du moment présent : Guide d’éveil spirituel. J’ai Lu. (Œuvre originale publiée en 1997)
Dujardin, L. (2017). Le petit guide du lâcher-prise : 50 règles d’or pour vivre sereinement. Larousse.

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L’Amnésie traumatique : Comprendre un mécanisme de défense du cerveau

Tatiana Piovesana — Wed, 15 Jan 2025 09:00:00 +0000

L’amnésie traumatique est un phénomène complexe et fascinant dans le domaine de la psychologie, où un individu perd une partie de ses souvenirs, souvent en réponse à un événement traumatique. Cette forme d’amnésie, qui s’inscrit dans le cadre des troubles de la mémoire, soulève de nombreuses questions concernant la relation entre le cerveau et les émotions, ainsi que la manière dont notre esprit réagit aux expériences intenses. Dans cet article, nous allons explorer ce que l’amnésie traumatique implique, comment elle se manifeste et pourquoi elle survient.

Qu’est-ce que l’amnésie traumatique ?

L’amnésie traumatique est une forme spécifique de perte de mémoire qui résulte généralement d’un événement psychologiquement choquant, tel qu’un accident, une agression, une catastrophe naturelle, ou tout autre traumatisme émotionnel intense. Ce trouble est souvent décrit comme une incapacité à se souvenir de certains aspects de l’événement traumatique ou de la période ayant précédé ou suivi ce dernier. L’amnésie peut être partielle ou complète, et concerne surtout les détails émotionnellement douloureux ou menaçants.

Les chercheurs en psychologie et en neurosciences s’accordent à dire que l’amnésie traumatique n’est pas simplement un oubli passager. Elle peut être un mécanisme de défense psychologique, une manière pour le cerveau de protéger la personne en minimisant l’impact d’un souvenir trop difficile à supporter. Ce processus est en partie lié aux mécanismes biologiques du stress et du trauma.

Mécanismes psychologiques de l’amnésie traumatique

Le cerveau humain, et en particulier le système limbique, joue un rôle central dans la gestion des émotions et de la mémoire. Lorsque nous vivons une expérience traumatique, une cascade de réactions chimiques est déclenchée, avec des niveaux accrus de cortisol (l’hormone du stress) et d’adrénaline. Ces substances affectent la manière dont les informations sont stockées dans le cerveau. Le cortex préfrontal, qui est responsable de la gestion des émotions et de la mémoire explicite et autobiographique, peut être désactivé sous l’effet du stress extrême, tandis que l’amygdale, responsable des réponses émotionnelles, va être sur-activée et donc prendre le dessus.

Le phénomène d’amnésie traumatique peut être vu comme une tentative du cerveau de « couper » l’accès à des souvenirs douloureux ou perturbants, afin de préserver l’intégrité psychologique de l’individu. Selon certains modèles psychologiques, cette amnésie peut être bénéfique à court terme en permettant à la personne de continuer à fonctionner, mais elle peut avoir des conséquences à long terme si elle n’est pas traitée.

Manifestations de l'amnésie traumatique

Les manifestations ou symptômes de l’amnésie traumatique varient selon les individus et la nature du traumatisme. Cependant, certains signes sont récurrents. N’oublions pas qu’il s’agit d’un oubli involontaire, souvent sélectif et durable, concernant un événement traumatique ou certaines parties de celui-ci. Parmis les manifestations récurrentes nous retrouvons :

Un oubli partiel ou total du traumatisme : la personne ne se souvient pas de tout ou d’une partie de l’évènement. Cette amnésie peut durer des années et les souvenirs peuvent réapparaître de manière soudaine ou progressifs. Par exemple: quelqu’un peut se souvenir de sa vie autour de ses 8 ans mais ne pas se rappeler plusieurs mois voire plusieurs années sans comprendre pourquoi.
Des souvenirs fragmentés ou désorganisés : certains souvenirs traumatiques ne vont pas être complètement absent mais plutôt confus, flous, incomplets, désordonnés, sans avoir une chronologie claire. Certains souvenirs peuvent être sensoriels c’est à dire des odeurs, des sons, des images, mais sans contexte narratif.
L’impossibilité d’accéder volontairement aux souvenirs : même avec toute la meilleure volonté du monde, la personne n’arrive pas à se souvenir de certains faits. Ce n’est ni de la mauvaise foi, ni un mensonge, c’est un blocage réel.
Des flashbacks ou reviviscences : des images intrusives, des cauchemars ou des sensations de danger peuvent survenir sans que la personne ne sache à quoi ils sont liés. Ce phénomène peut être expliqué par le fait que la mémoire implicite donc le corps et/ou notre cerveau émotionnel, se souvienne sans que cela soit disponible dans la mémoire explicite.
Des symptômes psycho traumatiques associés : l’amnésie traumatique s’accompagne souvent d’autres symptômes liés au stress post-traumatique ou à des troubles dissociatifs tels que : une anxiété chronique, des troubles du sommeil, un sentiment de vide ou de perte d’identité, une hyper vigilance ou un évitement de certains lieux, personnes ou sujets,…
Une dissociation, liée ou non à l’amnésie : cela se manifeste par l’impression de ne pas être dans son corps, d’observer sa vie comme si elle ne nous appartenait pas.

Comment le cerveau gère le trauma

Le cerveau humain utilise plusieurs stratégies pour gérer les traumatismes, notamment l’amnésie traumatique. Toutefois, il existe des théories qui suggèrent que cette réponse peut ne pas être universelle. Certaines personnes peuvent être capables de se souvenir de certains aspects du traumatisme, tandis que d’autres peuvent perdre des souvenirs entiers. Une étude publiée par le psychologue Bessel van der Kolk, spécialiste du trauma, dans son livre Le Corps n’oublie rien (2014), souligne l’importance de la mémoire corporelle dans le cadre du trauma. Selon van der Kolk, le corps enregistre des informations que le cerveau ne peut pas nécessairement exprimer de manière verbale ou consciente.

D’autres recherches, comme celles de Pierre Janet (1859-1947), l’un des pionniers de la psychologie du traumatisme, ont mis en évidence que l’amnésie traumatique est liée à un mécanisme de dissociation, où le cerveau sépare certains souvenirs de la conscience afin de protéger l’individu de l’effort psychologique d’intégrer ces souvenirs.

Quand l’amnésie devient un problème

Bien que l’amnésie traumatique puisse être un mécanisme de protection, elle peut aussi poser des problèmes lorsqu’elle empêche l’individu de traiter et d’intégrer l’expérience traumatique. Le blocage des souvenirs peut interférer avec les processus de guérison psychologique, empêchant la personne de se libérer du poids du traumatisme. En effet, le fait d’éviter la mémoire de l’événement peut entraîner des effets à long terme, comme la réactivation du traumatisme sous forme de symptômes physiques ou émotionnels (troubles du sommeil, anxiété, dépression, etc.).

Le traitement de l’amnésie traumatique passe souvent par la psychothérapie. Des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) sont couramment utilisées pour aider les individus à se reconnecter avec leurs souvenirs tout en réduisant leur impact émotionnel.

Conclusion : L'importance de la prise en charge

L’amnésie traumatique n’est pas un simple oubli : elle est le reflet d’un mécanisme complexe de défense du cerveau face à des situations extrêmes. Si cette forme de mémoire dissociée peut offrir une protection temporaire, elle peut aussi interférer avec la guérison d’une personne si elle n’est pas correctement prise en charge. La psychothérapie offre des moyens efficaces de traiter l’amnésie traumatique et de restaurer l’intégrité émotionnelle et psychologique de l’individu.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présente des symptômes de traumatisme ou d’amnésie, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien adapté.

Van der Kolk, B. A. (2014). Le corps n’oublie rien : Le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme. Editions des Arènes.
Janet, P. (1907). L’automatisme psychologique. Félix Alcan.
Brewin, C. R. (2003). Posttraumatic stress disorder: Malady or myth? Yale University Press.
Schacter, D. L. (1996). Searching for Memory: The Brain, the Mind, and the Past. Basic Books.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souffrez des effets du trauma, n’hésitez pas à prendre contact ici ou à effectuer une demande de rendez-vous.

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Ateliers de groupe : Renouer avec sa créativité

Tatiana Piovesana — Sat, 16 Mar 2024 11:20:08 +0000

« Une fois de temps en temps, vous devriez faire une pause et vous rendre à vous-même une petite visite . »

—Audrey Giorgi

Les ateliers de groupes créatifs, c'est quoi?

C’est une proposition d’exercices sur différents thèmes, une expérimentation par le biais de médias artistiques mais c’est aussi laisser place à la spontanéité. Lors de ces ateliers, je vous propose un temps de création ainsi qu’un temps de partage, de questionnements et de réflexions en groupe le tout dans un espace et un cadre bienveillant, neutre, sans jugement et confidentiel.

Le but n’est pas de créer quelque chose de joli, mais plutôt de renouer, (re)découvrir et faire (re)vivre votre créativité!

Et la créativité alors, c'est quoi?

Le mot « créativité » vient du latin creatio et signifie action de donner vie.

La créativité est donc un processus par lequel une idée est amenée à sa matérialisation. Elle peut s’infiltrer partout tant dans notre quotidien que dans nos projets divers.

Est ce que j'ai de la créativité en moi?

La réponse est OUI, la créativité vit en vous!

NON elle n’est pas réservée aux artistes
OUI elle peut s’exprimer dans tous les domaines de la vie et de toutes les façons

Cependant elle peut parfois être restreinte, bloquée ou déformée, on ne la sent pas toujours ou encore, on ne sait plus comment y accéder. Mais ce n’est pas pour cela qu’elle est absente!

En effet, tout le monde est doté de cette énergie créative qui fait partie de notre énergie vitale!

À qui s'adressent ces ateliers de créativité?

Ces ateliers s’adressent à toute personne adulte :

visant à un mieux être personnel
curieuse de découvrir des outils créatifs
voulant faire revivre sa créativité
ayant l’envie de mieux se connaitre soi-même

Pourquoi des cycles d'ateliers?

Les ateliers sont principalement proposés par cycles de 6 séances. Lors d’un cycle, le groupe sera toujours le même au cours des 6 séances proposées. Cela permet de construire un lien de confiance plus profond entre les participants et donc de se sentir plus en sécurité pour partager l’expérience que nous sommes en train de vivre. C’est pour cela qu’un engagement sur le cycle complet est demandé.

Quels genre de thèmes sont abordés?

Les thèmes abordés sont variés! En voici quelques exemples:

Gestion des émotions
Libération du regard de l’autre
Expérimentation du lâcher prise
Amélioration de la communication
Amélioration de l’estime de soi
Nourrir sa créativité
…

N’hésitez pas à me faire part de thèmes que vous souhaiteriez aborder lors d’un atelier par mail ou après avoir participer à un atelier découverte!

Quand ont lieux les ateliers

Retrouver les prochaines dates dans cet article.

Vous avez d'autres questions?

N’hésitez pas à m’envoyer un mail via le formulaire de contact ici.

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